14 januari '21 - Gierende paniekaanvallen

Het gaat niet goed. Mijn hoofd is een grote brij van gedachten. Gedachten die ik even niet meer op een rij krijg. Vanochtend ging het helemaal mis. Een gierende paniekaanval waar ik moeilijk weer uit kwam incl huilen, zweten, hartkloppingen en hyperventileren. Inmiddels weet ik dat het paniek is en weer voorbij gaat. Juist door het tegenovergestelde te doen. Gaan zitten en rustig ademhalen maar het voelt alsof je iets aan je hart hebt en dood gaat.
De rest van de dag was een puinhoop. Ik doe nu alleen dingen die zorgen voor rust in mijn hoofd. Ik wil veeel te graag dat het snel beter gaat en het hele traumaverhaal verdwijnt maar dit gaat tijd kosten en dat moet ik het ook geven.