Afspraak psycholoog - Loslaten en in het nu - 24 februari '22

Vanochtend had ik weer een afspraak bij de psycholoog. Ik zag er erg tegenop. Er zitten nu vier weken tussen de afspraken. Tijd die mijn hoofd nodig heeft om orde te krijgen in de chaos. Tegen de tijd dat er een nieuwe afspraak volgt is er net weer wat meer rust in mijn hoofd. En dan begint het allemaal weer opnieuw. Ook niet zo raar dat ik er dan tegenop zie.... Als ik er eenmaal ben is het oke, zoals ik met zoveel dingen heb, en ben ik ook blij met de nieuwe handvatten. 

Vandaag geen EMDR. Dit was een bewuste keuze. Ik had veel te delen. Veel te vragen ook. 

Ik leef niet in het nu. Ik sta stil, in het verleden of in de toekomst. Bijna nooit nu. 

Ook voel ik me vaak (altijd) schuldig. Dat ik meer kan, of eigenlijk moet van mezelf. Dat komt door het grote "ik ben niet goed genoeg".

Door de fibromyalgie en andere gezondsheidsklachten kan ik niet wat mijn hoofd wel zou willen. Mijn hoofd kan alles maar mijn lichaam wil niet mee. Dat accepteren vind ik nog altijd moeilijk. Het voelt voor mij als falen. De psycholoog vond dat ik dat los kon laten. Het is genoeg om er gewoon te zijn. Dat is al moeilijk genoeg voor me. 

Dat ik veel lees om te snappen wat er precies aan de hand is moedigde ze aan. Sterker nog, ze trok een kast open waar grote stapels boeken in liggen en gaf me het boek "voluit leven" mee. Het zou me kunnen helpen om in het nu te leven. 

Verder kreeg ik nog tips mee over mindfulness. Ik heb de app van VGZ die ik nu alleen gebruik als ik rust genoeg in mijn hoofd heb. Dat zou ik moeten omdraaien. Juist bij veel onrust gebruiken. Dat klinkt wel logischer ook haha. 

Ik ga nog een blog schrijven over hoe de bibliotheek mij als kind heeft geholpen. En misschien ook nog wat meer over het grote "ik ben niet goed genoeg". Nu even een te vol hoofd voor. 

24 maart de volgende afspraak.