Bijna drie jaar later. Hoe gaat het nu. 22-8-'22

In oktober 2019 schreef ik mijn laatste blog over mijn nieuwe leefstijl. Ik had een paar nieuwe doelen voor de daaropvolgende tijd: 

- Afvallen en proberen zo een gezond bmi te halen (dat mag ook best 2 jaar duren).

- Knie herstel (met of zonder operatie is dat een heftig en pijnlijk doel.)

- Vaker naar buiten/uitjes (daar krijg ik energie van).

- Stress vermijden (om terugval en eetbuien te voorkomen).

Zo gaat het daar nu mee: 

Het verder afvallen en een gezond bmi halen is verre van gelukt. Ik kwam aan en hik daar nu alweer een tijdje tegenaan. 

Knieherstel Door elke dag oefeningen te doen heb ik dit redelijk onder controle. Ik heb nog steeds ook wel mindere dagen maar op dit moment is het te doen. De operaties kon ik nog steeds uitstellen. Wat positief is! 

Vaker naar buiten/uitjes Door covid19 stopten de uitjes en kreeg ik hier een flinke terugval in mede door paniekaanvallen. Ik probeer dit nu weer op te pakken. Met wisselend succes. 

Stress vermijden De mensen die mijn blog volgen weten dat dit met een reden niet gelukt is. Maar ik doe mijn best. Wat wel veel minder is geworden zijn de eetbuien. 

Ik denk zelf dat mede door het veranderen van mijn leefstijl er ruimte in mijn hoofd kwam. Door die ruimte kwam er ook plek voor oud zeer om naar boven te drijven. Mijn hoofd werd steeds meer een chaos. Ik hield mijn nieuwe eetpatroon niet meer vol en begon weer aan te komen.

Ik ging in therapie en leer mezelf steeds beter kennen. Waardoor ook de eetbuien minder worden. 

Mijn huisarts en psycholoog vinden het allebei niet het moment om me druk te maken over afvallen. Eerst moet mijn hoofd op orde zijn. Hier kun je meer over lezen onder het kopje trauma therapie. 

Ik eet nu best gestructureerd. Ontbijt-Lunch-Diner-Twee tussendoortjes en veel water/thee. Ik eet nog steeds alleen wat ik ook echt lekker vind. Geen rare dingen, niets extreems en ook gewoon koolhydraten. Ik hou me nu dus niet bezig met afvallen maar vooral met niet aankomen/op gewicht blijven. 

Mentaal gezond worden is voor nu het voornaamste doel!