Wat voor dieet volg jij? 

Die vraag wordt me regelmatig gesteld. Ik vond het steeds een ingewikkelde vraag. Want wat doe ik eigenlijk voor dieet. Vanochtend besefte ik me dat ik eigenlijk geen dieet meer volg. Ik eet gezond. Zoals de leefstijlverandering zou zijn die ik voor ogen had. Gezond eten moet gewoon worden en dan gaat afvallen vanzelf. Klinkt simpel. Zo simpel is het natuurlijk ook bij mij niet altijd. Ik heb ook mijn zwakke momenten en zelfs hele zwakke momenten waarbij ik echt heel erg mijn best moet doen om niet terug te vallen. Triggers zijn mijn grootste valkuil. Ik kan eten om de raarste dingen. Spanning, stress maar ook uit blijdschap. Emotie eten was een van de grootste oorzaken van mijn gewichtstoename. Het helpt niets. Er verandert niets.  Maar veel mensen doen dat en ik dus ook. 

Op instagram kun je zien wat ik allemaal eet. Veel mensen vinden het blijkbaar bijzonder dat ik zoveel kan eten en toch afval. Dit is alleen maar logica. Je kunt op internet vinden wat je zou moeten eten (met jouw gewicht, lengte enz) om op gewicht te blijven. Als je daaronder gaat zitten met de calorieën die je inneemt val je af. Logisch.

Ik ben 15 oktober begonnen met het Pioppi dieet. Waar ik veel informatie over voeding uit heb gehaald. Voeding kan dus echt iets voor je doen waardoor je gezonder wordt én blijft. Afvallen is bij mij nog steeds bijzaak. Gezond worden en blijven was en is nog steeds mijn eerste doel. Daarvoor is afvallen natuurlijk wel ook nodig. Overgewicht is nooit goed voor je lichaam. Door anders te eten ben ik van de meeste medicatie af en voel ik me zoveel beter dan op 15 oktober. Ik heb in de afgelopen maanden echt heel veel gelezen over wat voeding met je lichaam doet en waar het je kan helpen met gezond worden en afvallen. 

Natuurlijk kan je met een koolhydraat arm dieet razendsnel afvallen. Als je dat kunt volhouden en je er goed bij voelt moet je dat zeker gaan doen. 

Pioppi is een koolhydraat arm dieet. Dat hield ik niet vol. Bijna de eerste 21 dagen challenge gehaald maar dat ging niet simpel. Ik werd er nog zieker van dan ik al was. Mijn lichaam kreeg gewoon niet genoeg voedingsstoffen om het vol te houden. Mijn hart ging raar doen en ik voelde me doodongelukkig. Dat moest dus anders. Ik ben meer koolhydraten gaan eten. Maar in eerste instantie wel alleen volkoren producten. Volkoren pasta, zilvervliesrijst maar toch ook nog steeds koolhydraat arm brood en lette ik nog steeds erg op koolhydraten. 

Om een leefstijlverandering te realiseren, wat je ook echt de rest van je leven kunt volhouden, denk ik dat het je echt een goed gevoel moet geven. Zodra jij ongelukkig wordt van wat je eet ben je volgens mij niet goed bezig. Ik eet nu elke dag dingen die ik echt lekker vind. Zo kan ik de verleiding van "fout" eten zoals snoep, chips enz. beter weerstaan. Ook eet ik één keer in de week, zaterdag patatdag, patat. Het is niet nodig om jezelf alles te ontzeggen. Mijn ervaring is dat je het dan ook niet gaat volhouden. Schuldgevoel is ook zo'n ding. Voel je niet schuldig over als je wel af en toe een koekje of snoep eet óf gelijk alles tegelijk. Je bent een mens. Je kunt gewoon niet altijd sterk zijn. Herpakken en verder is mijn advies. Vooruit kijken. Niet achterom. Zelfs niet naar gisteren. 

In 17 weken is mijn leven echt zo positief verandert. Ik geniet nog steeds van hele kleine dingen. Als je zo beperkt bent als wat ik was dan zijn kleine dingen het grootste geluk. Gisteren ging ik lunchen met twee vriendinnen. Gisteren was er geen spanning of paniek. Het was gewoon leuk om elkaar te zien en bij te praten. Het besef daarna: "ik kan gewoon weer meedoen" was een erg blij moment. Dit is de grootste winst die gezond eten mij tot nu toe heeft gegeven.