Afspraak 14 - psycholoog 11 november "22

Voor het eerst was er lucht. Ik reed zonder stress of spanning naar de afspraak. Hoe dat ineens veranderde komt door de tijd die ik neem om dingen te plaatsen. Ik legde puzzelstukken op zijn plek. Door veel te lezen over ADD kwam er ook nu weer veel besef.

Mijn hoofd doet dingen met herinneringen. Ik kon het niet anders benoemen dan chaos. Die chaos ontstaat mede door herbeleving. Dat stuk kon ik eerder niet plaatsen.

Ik volg op Twitter een aantal mensen met (vroegkinderlijk) trauma en ADD. Door hen weet ik dat mijn "altijd denken" en de "films" die in mijn hoofd draaien te maken hebben met herbeleving. Dat te kunnen plaatsen helpt. Daar bovenop kwam nog het besef wat ADD met mijn hoofd doet. Het is dubbelop. Ik zei al eerder dat verwaarlozing en ADD een slechte combi is. Los van elkaar zijn beide erg moeilijk. Omdat ik toch met beide moet dealen heb ik mezelf de rust gegeven om er mee te leren omgaan. 

Hoe ik dat deed/doe? Door wat liever voor mezelf te zijn. Ik moet niets. Ik hoef niets. De dagen dat ik niet van de bank kom accepteer ik nu ipv dat ik me schuldig ga voelen en mezelf dwing om toch dingen te doen. Het "vandaag even niet" helpt nu mee ipv tegen. Mediteren helpt daarbij. Even uit m'n hoofd.  Daarnaast lees ik er veel over om het te begrijpen en handvatten te krijgen. 

Voor nu werkt dit. EMDR in deze sessie hielp hierbij. Ik had twee dagen een heel rustig hoofd. Daarna kwam de chaos terug maar niet in de mate als hiervoor. Accepteren en loslaten.