Ik krijg best vaak vragen over hoe ik dit zo goed volhoud. Een paar weken geleden kreeg ik deze vraag met daar achteraan “dat wil ik ook!”. Het enige antwoord is inderdaad volhouden. Dan krijg je dit ook. Zo simpel is het natuurlijk niet. Je hele mindset moet anders. Anders gaan denken, je moet het echt willen, daarna doen en dan volhouden.

Waarom hou ik dit dan al zolang vol? Sommigen krijgen die mindset niet verandert. Dat is bij mij wel heel simpel. Mijn gezondheid. Het was hier echt de keuze afvallen of doodgaan. Dat klinkt heftig en dat is het ook. Mijn gezondheid is zoveel belangrijker dan chocola, koek en chips. Zelfs belangrijker dan roze koeken. Al kreeg ik daar ook al een kha recept voor 😊

Voor mij is gezond eten al wel heel gewoon geworden en denk ik niet meer altijd aan ongezonde dingen. Al moet ik wel toegeven dat ik wel bijna altijd met eten bezig ben. Ik denk s ’avonds na over wat ik de volgende ochtend wil eten. Vervolgens denk ik in de ochtend na wat ik als lunch ga eten. Om daarna weer aan het avondeten te denken. Zo gewoon is het hier dus ook allemaal nog niet.

Ik was begonnen met weekmenu’s maar dat hou ik nog niet vol. Omdat ik wel gewoon lekker wil eten, juist om het vol te houden, is een vastgezet weekmenu voor mij nog niet te doen. Ook voor een hele week eten halen hou ik niet vol. Dan had ik daar geen trek meer in en gooide ik veel weg en dat vind ik zonde. Nu splits ik de week. Ik haal op vrijdag boodschappen voor het weekend en ga begin van de week, meestal dinsdag, opnieuw naar de winkel en haal dan voor de andere dagen. Dit werkt op dit moment goed. Elke dag naar de winkel is voor mij ook niet zo’n goed idee. Niet alleen omdat ik er best een eindje voor moet rijden maar ook om niet elke dag de strijd aan te hoeven gaan tegen al die verleidingen. Het lijkt me geweldig om nooit meer trek te hebben in ongezonde dingen. Als het echt even niet goed gaat denk ik daar namelijk ook nog steeds aan. Toch heb ik sinds oud en nieuw niet meer toe gegeven aan een eetbui. Dat is de winst en daar zit ook het succes. Volhouden is dus echt wel het sleutelwoord. Afleiding is het toverwoord. Ga iets doen wat je afleidt van die gedachten. 

Ik deelde gisteren op instagram een paaseitje. Een paaseitje van pure chocola. Uit een zak met gemixte paaseitjes die ik voor mijn zoon had gekocht. Hij is immers niet op dieet. Ik kan nu echt één paaseitje eten en er dan niet meer aan denken. Klinkt als zo gewoon maar ik kon dat een paar weken geleden niet. Dan moest die zak leeg. Dat vind ik nu zo’n overwinning en tegelijk ook best triest.

Jezelf alles ontzeggen is ook niet oké. Dan ga je het ook niet volhouden. Wat het ook weer zo dubbel maakt. Daarom eet ik gezond maar ook alleen dingen die ik echt lekker vind. Geen rare dingen maar gewoon gezondere keuzes. Ik had eerder met ongezond eten, vooral zoet, echt geen grens. Met Kerst en oud en nieuw dacht ik echt dat ik zo weer terug kon schakelen naar gezond eten maar dat mislukte grandioos. Daarom had ik daarna niet meer zulke verleidingen in huis. Vorige week ging ik met een vriendin naar een high tea en heb alles opgegeten wat ze me hebben voorgezet 😊 Zonder schuldgevoel en ik kon de volgende dag gewoon het gezond eten weer oppakken. Het verandert dus wel. Het kost alleen wat tijd.

Het blijft ook gewoon een enorm cliché. Je moet het echt willen, zelf doen én volhouden.

Dingen die mij echt helpen of hebben geholpen: 

• Instagram: Dagelijks bijhouden wat ik eet of heb gegeten. Het wekelijkse weegmoment die ik deel. De feedback, reacties, tips. Dikke liefde voor Instagram!! ♡
• Recepten uitproberen en koken leuk gaan vinden. Koken vond ik altijd vreselijk. Ik beleefde daar geen seconde plezier aan. Nu vind ik recepten uitproberen een soort sport. Het is ook niet erg als er iets mislukt. 
• Google: Zoek uit wat producten voor je doen. Waar ze helpen bij het afvallen. Google bijvoorbeeld maar eens op: bananen, mango, havermout, lijnzaad, gember, groene thee. Zo google ik alles :-) en ook al heeft google niet altijd gelijk je doet er een hoop kennis op over eten waardoor je ook echt anders naar eten gaat kijken. 
• Pinterest: Je vind op pinterest echt zoveel leuke recepten. Niet alleen voor het eten maar ook voor toetjes en bakken. 
• Zaterdag patatdag: Een dag (avond) per week "ongezond" eten. Toen ik hier in oktober aan begon was ik erg streng voor mezelf en moest ALLES gezond. Patat was niet eens denkbaar. Tot ik bij een aantal personal trainers las dat een cheatday hielp om het de rest van de week beter vol te houden. Zij gingen echt los maar sporten natuurlijk ook erg veel. Omdat bewegen hier nog steeds best moeizaam gaat hou ik het bij mijn patatje :-) 

Ik heb natuurlijk nog veel meer dingen die hebben geholpen. Ik kom er alleen even niet op. Ik zal het aanvullen als ik het bedenk :-)